Kampfsport
Fokus: Wettkampf und Fitness
Taekwondo, Judo und sportliches Karate sind Kampfsportarten, bei denen es sich um eine in der Regel waffenlose Auseinandersetzung mit einem Gegner handelt. Das Ziel: ihn unter Einhaltung klarer Regeln zu besiegen. Ihren Ursprung haben diese fernöstlichen Techniken in der Selbstverteidigung. Heute stehen deutlich das sportliche Element und der Wettkampfcharakter im Vordergrund. Daneben gibt es auch trendige Kampfsportarten wie Boxen oder Kickboxen.
Fazit: Kampfsport ist super für Fitness und Selbstbewusstsein, aber nichts für jemanden auf der Suche nach schnell erlernbaren Selbstverteidigungstechniken.
Kampfkunst
Fokus: Kampftechnik und Spiritualität
Die meisten Kampfkunsttechniken (auch: Martial Arts) stammen aus asiatischen Ländern wie Japan und China. Früher dienten auch Kung Fu, Aikido, Karate oder Hapkido der Selbstverteidigung in einer konkreten Gefahrensituation, aber im Laufe der Jahrhunderte kamen philosophische Aspekte hinzu. Die charak-terliche Entwicklung, Wege zur Selbstfindung und Selbstdisziplin sind wesentliche Elemente von vielen Kampfkünsten. Daneben gibt es Kampfkunstvarianten, die – wie der Kampfsport – für den sportlichen Wettbewerb eingesetzt werden.
Fazit: Wer intensiv und jahrelang eine Kampfkunsttechnik trainiert und sie dadurch sehr gut beherrscht, kann die Technik im Ernstfall auch zur Selbstverteidigung anwenden.
Selbstverteidigungskurs
Fokus: Selbstverteidigungstechniken und -verhaltensweisen
Während bei den genannten Kampfsport- und -kunstarten oft der sportliche Aspekt im Vordergrund steht, geht es bei den zeitlich begrenzten Selbstverteidigungskursen ausschließlich um konkrete Verteidigungstechniken: Auch unsportliche Frauen können die von Fachleuten konzipierten, einfachen, aber wirkungsvollen Techniken erlernen. Genauso wichtig: Es werden Verhaltensweisen (z. B. „Schreien lernen beim Angriff“) vermittelt, die die Kursteilnehmerinnen dabei unterstützen können, potenzielle Gefahrensituationen gut zu überstehen. Anbieter solcher Kurse sind klassische Sportvereine, spezielle Frauenvereine und auch Kampfsportschulen.
Fazit: Für das schnelle und effektive Erlernen von Techniken und Verhaltensweisen ist ein Selbstverteidigungskurs genau richtig.
Zusammenfassung
Zum einen kann man natürlich einen Kampfsport- oder Kampfkunst-kurs besuchen, der neben dem Körper auch das Selbstbewusstsein stärkt – eine wichtige Voraussetzung übrigens, um nicht in eine „Opferrolle“ zu geraten. Für alle Frauen, die auf eine konkrete Gefahrensituation vorbereitet sein möchten, ist der Besuch eines speziellen Selbstverteidigungskurses ratsam, in dem neben Verteidigungstechniken auch Verhaltensweisen, Wahrnehmung und Körpersprache geschult werden.